¿Cada cuánto tiempo tomas agua?, ¿lo haces solamente cuando te da sed?, ¿lo haces porque has escuchado que es bueno para la piel?… «Toma agua y no tendrás acné», ¿será cierta esa afirmación?… hay mucho que se dice sobre la importancia del agua para la salud ?
¡Descúbrelo en esta publicación! Líneas abajo te contamos la importancia del agua para tu salud, ¡5 razones resumidas!
1. El agua es importante para la salud porque ayuda a absorber nutrientes
Una función que realiza el agua en nuestro cuerpo es el descomponer los alimentos para que los nutrientes puedan ser absorbidos.
Pero… ¿Por qué son importantes los nutrientes? Los nutrientes son utilizados por nuestro organismo con fines energéticos, reguladores o estructurales. En palabras «simples», nos brindan energía para nuestro día.
Hay 6 tipos de nutrientes (¡quizá ya los conozcas!): Proteínas (lo que tanto buscas para aumentar masa muscular), vitaminas, carbohidratos, sales minerales, lípidos y agua.
2. El agua es importante porque afecta tu estado anímico (salud mental)
Cuando no tomas el agua suficiente puedes llegar a sentirte deshidratado. El estar deshidratado puede presentar síntomas como mareos, debilidad, cansancio, fatiga?, calambres, boca seca, falta de apetito, entre otros síntomas, los cuales pueden alterar en tus emociones e incluso perjudicar tus relaciones interpersonales.
Por eso, a pesar de estar muy ocupado o enfermo, ¡nunca dejes de tomar agua! Estamos seguros que Poe (para los fans de «A 2 metros de ti»), a pesar de tener una enfermedad, se mantenía positivo porque tomaba agua constantemente.
3. El agua es importante porque interviene en la generación de sudor
¿Alguna vez has visto una gotita de sudor y te has preguntado de qué está compuesta? ¡La respuesta es agua (y otras sustancias químicas)! Y aunque parezca un acontecimiento incómodo o «sucio», el sudor es muy relevante.
Principalmente, el sudor te ayuda a compensar tu temperatura corporal? y eliminar sustancias que «no sirven». Es una de las vías de eliminar toxinas… sin embargo, ¡recuerda que también se eliminan minerales! (y existen minerales que son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro metabolismo). Pero no te preocupes, recuerda que los puedes recuperar bebiendo agua alcalina.
4. El agua es importante porque ayuda a la piel
¿Sabías que la piel está compuesta mayoritariamente por agua?? ¡Sí! Un 30% de agua. Es por ello por lo que el agua es tan importante, sobre todo para mantener su elasticidad y turgencia.
Aparte, ayuda a regenerar las células y aportar nutrientes y minerales (?menos si se trata del agua osmotizada, ya que esa agua es especial por sus pocos niveles de minerales) y la piel estará más iluminada… ¡Es por ello que muchos dicen que ayuda con el acné! (Si es Agua Pura sería mucho mejor, de paso que evitas los peligros de tomar agua embotellada).
?️Ojo: El bienestar de tu piel también depende de otros factores como la exposición del sol, la genética, etc.
5. El agua es importante porque ayuda en la digestión
Imagina que comes un delicioso trozo de pizza, con el mejor queso de Italia y la mejor masa que has probado en toda tu vida… ahora pregúntate, ¿la pizza se mantiene sólida en tu estómago? ¡Claro que no! El agua ayuda a diluir los nutrientes de los alimentos que ingerimos y también a evitar el estreñimiento.
¡Te lo resumimos!
Ahora que leíste las 5 razones con su debida explicación, te resumimos esta entrada en una imagen, ¡porque valoramos tu tiempo!?.
Sin duda alguna el agua es importante para la salud, ¡no solo sirve para dejar de tener sed! En resumen te ayuda a absorver nutrientes, mejorar tu estado anímico, generar sudor, le da luminosidad a tu piel y ayuda en la digestión.
¡Por eso te recomendamos tomar 2 litros de agua al día!
Y aunque no lo creas, ¡tienes para elegir! Existe el agua osmotizada, agua alcalina, agua hidrogenada, y más.
Cuéntanos, ¿cuál te gustaría probar?
? ¡Esperamos que te haya gustado! ?